গ্রীষ্মের তীব্র গরম শুধু শরীর নয়, আমাদের মনের উপরও প্রভাব ফেলে। বিশেষ করে অফিস বা বাসায়
দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করলে মাথা ঠান্ডা রাখা অনেক কষ্টকর হয়ে পড়ে। ফলে মনোযোগ কমে, কাজের গতি কমে যায়। কিন্তু কিছু ছোট ছোট পরিবর্তন এনে
আপনি গরমকালেও রাখতে পারেন নিজেকে শান্ত, ফোকাসড ও প্রোডাকটিভ।
চলুন জেনে নিই এমনই ৭টি কার্যকরী
টিপস।
১. পানি খাওয়ার রুটিন সেট
করুন
প্রতিদিন অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি
পান করুন। প্রয়োজনে মোবাইলে রিমাইন্ডার দিন। পানিশূন্যতা আপনার এনার্জি লেভেল
কমিয়ে দিতে পারে।
টিপস: অফিস ডেস্কে সবসময় একটি পানির বোতল বা ইনফিউজড ওয়াটার
রাখুন – লেবু, শসা, পুদিনা দিয়ে।
২. হালকা ও আরামদায়ক পোশাক
পরুন
অফিস ড্রেস কোড বজায় রেখে হালকা
কটন বা লিনেনের পোশাক বেছে নিন। হালকা রঙের জামা গরম শোষণ করে না।
৩. ডেস্ক ফ্যান বা মিনিসাইজ
কুলার ব্যবহার করুন
যদি এসি কাজ না করে বা সবসময় চলে
না,
তাহলে ডেস্ক ফ্যান, ইউএসবি ফ্যান বা পোর্টেবল কুলার ব্যবহার করতে পারেন। এতে
ঘাম কমবে,
মনোযোগ বাড়বে।
৪. টেক-টেম্পারেচার ম্যানেজ
করুন
ল্যাপটপ বা ডেস্কটপ অনেক সময়
অতিরিক্ত গরম হয়ে কাজের অসুবিধা করে। প্রয়োজনে কুলিং প্যাড বা ল্যাপটপ স্ট্যান্ড
ব্যবহার করুন।
৫. ডেস্কে রাখুন ছোট ইনডোর
গাছ
একটি ছোট মানিপ্লান্ট বা ক্যাকটাস
আপনার ডেস্ককে শুধু সাজায় না, তা মন ঠান্ডা
রাখতেও সাহায্য করে। চোখে আরাম, মেজাজে
প্রশান্তি!
৬. শান্তিপূর্ণ মিউজিক
গরমে বিরক্তি এড়াতে কাজের ফাঁকে
হালকা,
স্নিগ্ধ মিউজিক চালিয়ে দিতে পারেন হেডফোনে।
বিশেষ করে মর্নিং টাইমে ক্লাসিক বা ইনস্ট্রুমেন্টাল মিউজিক মন ঠান্ডা রাখতে
সাহায্য করে।
৭. হালকা খাবার খান
লাঞ্চে খুব ভারী খাবার না খেয়ে
সালাদ,
ফলমূল, লেবু পানি বা ঠাণ্ডা দই রাখা ভালো। গরমে হজমের সমস্যাও কম হবে।
আপনার জন্য ছোট অফিস
গ্যাজেটস
এই পণ্যগুলো আপনি সহজেই অর্ডার
করতে পারেন আমাদের ই-কমার্স সাইট থেকে!
উপসংহার
গরমে কাজ বন্ধ করা যাবে না, কিন্তু আরামদায়কভাবে কাজ চালিয়ে যেতে পারেন আপনি নিজে থেকেই। নিজেকে একটু কেয়ার করলে অফিস জীবন হয়ে উঠবে অনেক বেশি প্রোডাকটিভ ও কুল।